哪吒有“迷迷眠眠丹”秒睡，中医有“内外兼修方”助眠
近日，国产动画电影
《哪吒之魔童闹海》
一路高歌猛进、捷报频传
片中哪吒在参加玉虚宫仙人考核时
为了防止暴露魔性
吃下“迷迷眠眠丹”迅速入睡
让不少失眠的朋友眼前一亮
现实中有没有这种
吃了就睡的神奇药丸呢？
根据剧中一吃就睡，很快产生抗药性的特点，这应该是一种安眠药。其实，安眠药是大众给的一个非专业的名字，是多种类药物的总称，包括巴比妥类和醛类、苯二氮卓类、非苯二氮卓类等。
哪吒所在的年代 可没有这么多种类的安眠药
“迷迷眠眠丹”
只是一个存在于电影中的神药
那么中医
有什么内外兼修、安神助眠的方法呢？
十味中药助您“好睡”
1、百合
百合性微寒、味甘苦，适合于长期咳嗽痰中带血、虚烦惊悸、多梦精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
2、酸枣仁
酸枣仁性平味甘，可入心经、肺经，适用于心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
3、柏子仁
柏子仁性平味甘，适用于头昏目眩、面色少华、惊悸、盗汗便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
4、珍珠母
珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒味咸，适用于头晕目眩、耳鸣心悸、两目干涩、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状等失眠患者服用。
5、远志
远志性温，味辛、苦，适用于健忘、惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、心神不安、多梦等症状的失眠患者。
6、合欢皮
合欢皮性平味甘，适用于闷闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者。
7、首乌藤
首乌藤味甘，适用于多梦多汗、肢体关节疼痛的失眠患者。
8、龙骨
龙骨性微寒味甘，适用于心神不安、潮热盗汗、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者。
9、延胡索
延胡索性温味辛、苦，适合有胸肋、脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者。
10、
琥珀 琥珀性平味甘，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等瘀血扰心的失眠患者。
中医治疗失眠方剂
中医在治疗失眠方面还有许多经典方剂，需根据患者的具体症状和体质进行个体化辨证施治。
1、酸枣仁汤
酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎等组成，具有养血安神、清热除烦的功效，适用于肝血不足、虚热内扰引起的失眠。
2、黄连阿胶汤
黄连、阿胶、黄芩、白芍、鸡子黄等组成，具有滋阴降火、养血补血的功效，适用于心肾不交、阴虚火旺引起的失眠。
3、天王补心丹
人参、玄参、丹参、茯苓、五味子、远志、桔梗等组成，具有滋阴养血、补心安神的功效，适用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦等症状。
4、朱砂安神丸
朱砂、黄连、地黄、当归、甘草等组成，具有镇心安神、清热养血的功效，适用于心火亢盛、阴血不足引起的失眠。
5、安神定志丸
人参、远志、石菖蒲、龙齿等组成，具有镇惊安神、益气养心的功效，适用于心神不安、失眠多梦、心慌心悸等症状。
更多中医疗法
除了中药，中医还有很多治疗失眠的好方法：
1、针灸
针灸是在传统中医基础理论指导下协调阴阳，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的，具有简便、无副作用等特点，可排除患者对药物依赖性的恐惧心理。
2、耳穴埋籽
运用耳穴埋籽对耳廓上神门、心、脾、内分泌等穴位进行良性刺激，通过末梢神经传导到大脑皮层的相应区域，使大脑皮层的兴奋与抑制趋于平衡状态，从而改善失眠。
3、中药足浴
可以扩张足部的毛细血管，使中药的有效成分通过毛细血管循环至全身经络，以达到舒缓疲劳、改善睡眠的作用。
4、中药香囊、中药枕
采用具有宁心安神功效的中药，打粉制作成中药香囊或中药枕，帮助患者入睡。
5、穴位按摩
按揉安眠穴、神门穴、三阴交穴等穴位，可防治失眠。
特别提醒 虽然药物能够帮助人们改善睡眠状况，但是长期滥用或者不正当使用，可能产生药物依赖性，甚至对身体造成一定的伤害，进而影响人们的学习、工作和生活。 因此，如果发现失眠已经持续一段时间，且没有办法缓解，建议前往正规医院的失眠门诊，寻求专业医生的帮助，千万不要自行随意用药。
图文来源：淮安市中医院
（健康江苏）