①过敏季可用生理盐水冲洗鼻腔；②严重花粉过敏患者，提前两周开始用药；③季节性花粉过敏者，花粉浓度高时尽量避免外出；④外出时要注意防护，可佩戴口罩、眼罩、面纱等；⑤保障良好充足的睡眠、营养均衡的饮食和科学适量的锻炼，不断提高自身免疫力。来源： 新华社